炭水化物を少なめにする食生活

子どもはなぜか5時過ぎに起きる。なんでそんなに早く起きるんだろう。

今朝はお腹の調子もだいぶ良くて、食欲も戻ってきた感じ。

普段はオーバーナイトオートミールというのを作って食べている。

去年の夏過ぎからダイエットを真剣に始めたんだけど、結局のところ摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくしないことには痩せないということに気づいた。どれだけ少なく食べているつもりでもカロリーをちゃんと計算したら、結構カロリーを摂取しているので、ちゃんとカロリーを計算してログもつけるようになったら結果が出だした。

お腹が空くとイライラするし、どか食いしたくなってしまうので、カロリーが低いものを満足できる程度に食べる方法に定着した。

炭水化物止めるなんて絶対できない！とか思っていたけれど、体重が減り始めたら、継続できるようになってきた。代わりのものというよりも、違うものとして食べれば気にならない。

たまに食べたくなる時だけ食べればいいかと思っている。

そんなわけで、カレーとかの時はカリフラワーライスを作っている。