エアロビクスと言うか、有酸素運動はカロリー消費になるけれど、筋トレはカロリー消費にはならない。でも筋肉つくとがメタボリズム上がるので普通に生活しているだけでもカロリー消費になる。という結論に達したので、有酸素運動と筋トレを混ぜてやるように…
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